PT ZONE

BOOK

Personal training focuses on one-on-one training with a personal trainer or in small groups of up to 4 clients plus the trainer. This approach allows the trainer to closely monitor technique, adjust the pace and intensity of the training to the current fitness level and goals of each individual who exercises.

Thanks to the small number of people in the training, everyone can be given individual attention, the exercises can be adjusted according to their health status and ensure that the exercise is safe and effective at the same time. The trainer continuously monitors progress, provides motivation and prepares a training plan to bring long-term results and support a healthy lifestyle.

GT ZONE

 V GT nájdeš rôzne skupinové silové tréningy zamerané na formovanie postavy, zlepšenie sily a zvýšenie celkovej kondície. Skupinové lekcie vytvárajú príjemnú, motivujúcu atmosféru, pomáhajú udržať pravidelnosť a prinášajú skvelé výsledky pre začiatočníkov aj pokročilých.

V ponuke sú aj tanečné tréningy, ktoré spájajú kardio záťaž, koordináciu a radosť z pohybu. Tanečné lekcie pomáhajú spaľovať kalórie, zlepšovať držanie tela a uvoľniť stres z bežného dňa.

REFORMER ZONE

Pilates reformery prinesú do tvojho tréningu presnosť, plynulosť a kontrolu, akú klasické cvičenie na podložke často nedokáže ponúknuť. Vďaka nastaviteľnému odporu pomáhajú cielene posilňovať hlboký stabilizačný systém, zlepšovať držanie tela a budovať funkčnú silu bez zbytočného preťažovania kĺbov.

Reformer je skvelá voľba pre každého, kto chce efektívne spojiť silu, flexibilitu a vedomú prácu s telom. Ponúka širokú škálu cvikov – od jemnej rehabilitačnej záťaže až po intenzívny, dynamický tréning. Pravidelné cvičenie na reformeri podporuje elegantný, vyvážený pohyb a prináša telu pocit ľahkosti a stability v každodennom živote.